遮音シートと吸音材の選び方とおすすめ7選で防音を整える

2026年2月22日

近隣トラブルの防止や、自宅での動画配信、楽器演奏を快適にするために、遮音シートや吸音材の導入を検討される方が増えています。しかし、正しい貼り方を知らなければ、せっかくの対策も効果が半減してしまいます。本記事では、後悔しないための選び方やおすすめ商品を徹底解説し、理想の防音環境作りをサポートします。

遮音シートと吸音材を正しく選ぶための基準

遮音と吸音の役割の違い

防音対策を始めるにあたって、まず理解しなければならないのが「遮音」と「吸音」の決定的な役割の違いです。ここを混同してしまうと、どれだけ高価な素材を導入しても期待した効果が得られないため、非常に重要なポイントとなります。

遮音とは、その名の通り「音を遮断すること」を指します。具体的には、室内の音が外に漏れないように、あるいは外の騒音が中に入ってこないように、音を跳ね返す力のことです。この遮音を担うのが遮音シートであり、ゴムや鉛などの「重くて密度の高い素材」が適しています。遮音性能を高めるためには、音のエネルギーに負けない重量が必要不可欠なのです。

一方で吸音とは、音の反射を抑えて「音を吸収すること」を指します。室内の音が壁に当たって跳ね返る際、その音を吸収してエコー（反響音）を軽減するのが吸音材の役割です。スポンジ状のウレタンやフェルト素材が一般的で、これらは音のエネルギーを熱エネルギーに変換することで減衰させます。吸音材だけを壁一面に貼っても、音自体は透過してしまうため、遮音効果はほとんどありません。

理想的な防音環境を作るためには、これら二つの要素を組み合わせる必要があります。壁の振動を抑えて音を跳ね返す「遮音」を行い、その内側で跳ね返った音の響きを抑える「吸音」を施す。このセット構造が、ホームシアターやゲーム実況、ピアノ演奏などの防音対策において最大の効果を発揮します。自分の目的に対してどちらの要素が不足しているのかを見極めることが、失敗しないための第一歩です。

設置場所の面積と形状

防音素材を選ぶ際、次に考慮すべきは設置する場所の「面積」と「形状」です。どれほど高性能なシートであっても、施工する場所の条件に合っていなければ、作業効率が著しく低下したり、仕上がりが不十分になったりする恐れがあります。

まず面積についてですが、防音対策は「隙間をなくすこと」が鉄則です。そのため、事前に施工箇所の寸法を正確に測り、必要な枚数やロール数を把握しておく必要があります。遮音シートは一般的にロール状で販売されていることが多く、広範囲の壁を一気に覆うのに適しています。対して吸音材は、30cm四方や50cm四方のパネル形状が主流で、必要な箇所にピンポイントで貼り付けるのに向いています。全体を覆うのか、特定の部分だけを補強するのかによって、選ぶべき製品の形態が変わります。

次に形状の重要性です。壁にはコンセントやスイッチ、エアコンの配管、あるいは部屋の隅の凹凸など、複雑な形状が存在します。遮音シートはカッターで切断可能ですが、重量があるため、入り組んだ場所での施工は非常に困難を極めます。無理に施工しようとして隙間ができてしまうと、そこから音が漏れる「音漏れのバイパス」が生じてしまいます。

そのため、複雑な形状の場所には、加工しやすい柔らかい素材の吸音材や、柔軟性の高い遮音シートを選ぶのが賢明です。また、天井への設置を検討している場合は、重すぎる素材は落下の危険があるため、軽量かつ高性能なパネルタイプを選択するなどの工夫が求められます。設置場所をスマホで撮影し、シミュレーションを行ってから購入に進むことで、買い間違いや施工時のトラブルを未然に防ぐことができます。

素材の密度と厚みの数値

防音性能を客観的に判断するための指標となるのが、素材の「密度」と「厚み」です。ネットショップの商品説明には必ずと言っていいほどこれらの数値が記載されていますが、その意味を正しく理解することで、価格に見合った性能を持つ製品を選べるようになります。

遮音シートにおいて最も重視すべきは「面密度」です。これは1平方メートルあたりの重量を示す数値で、単位はkg/㎡で表されます。音を物理的に遮断する力は素材の重さに比例するため、面密度が高いほど遮音性能は高くなります。一般家庭でのDIYであれば、1.5kg/㎡〜2.0kg/㎡程度の製品が扱いやすく、かつ十分な効果を期待できる基準となります。これより極端に軽いものは、シートというよりもただの膜に近い性質になり、遮音効果が薄い場合があるため注意が必要です。

吸音材の場合は、密度の他に「厚み」が重要な役割を果たします。吸音材は音の波を内部に取り込んで減衰させるため、厚みがあればあるほど、より低い周波数の音（低音域）まで吸収しやすくなります。例えば、25mm程度の薄いウレタンパネルは高音域の不快な反響音を消すのには適していますが、ベース音やドラムのような低音にはほとんど効果がありません。本格的な防音を目指すなら、50mm以上の厚みがある製品や、密度の高い高密度フェルト素材を選ぶのが理想的です。

ただし、密度が高く厚みがある素材ほど、価格が高くなり、重量も増します。壁の耐荷重や予算とのバランスを考え、どの程度の防音を求めているのかを明確にしましょう。「話し声を少し抑えたい」程度であれば標準的な密度で十分ですが、「楽器を鳴らしたい」のであれば、可能な限り高密度・高重量のスペックを優先的に選ぶことが、結果として満足度の高い買い物に繋がります。

施工の手間と粘着面の有無

最後に確認すべきポイントは、施工のしやすさ、特に「裏面の粘着処理」の有無です。これはDIY初心者にとって、作業時間とストレスを大きく左右する重要な要素となります。防音施工は一度始めると後戻りが難しいため、自分のスキルに合った製品を選ぶことが成功の鍵となります。

吸音材の中には、裏面があらかじめシール状になっており、剥離紙を剥がすだけで壁に貼れるタイプがあります。これらは接着剤や両面テープを別途用意する手間が省けるため、作業スピードが圧倒的に早くなります。特に壁一面に数十枚のパネルを貼る場合、一つずつテープを貼る作業は想像以上に重労働です。手軽さを重視するなら、粘着付きの製品を強くおすすめします。

一方で、遮音シートの多くは粘着が付いていないタイプが主流です。これは遮音シート自体が重いため、シールだけでは自重で剥がれ落ちてしまう可能性があるからです。遮音シートを施工する場合は、タッカー（強力なホッチキスのような道具）で壁に固定するか、強力なボンドや両面テープを併用する必要があります。賃貸物件など、壁に傷をつけたくない場合は、粘着なしのシートをどうやって固定するかという戦略を事前に立てなければなりません。

また、施工のしやすさは「カットのしやすさ」にも関わります。厚すぎるゴムシートや硬すぎるパネルは、一般的なカッターでは何度も刃を入れないと切断できず、切り口がボロボロになってしまうことがあります。女性やDIYに慣れていない方が作業を行う場合は、ハサミやカッターでスムーズに切れる柔軟性のある素材を選ぶことが、美しい仕上がりへの近道です。商品説明の口コミ欄をチェックし、「施工が簡単だった」という声が多い製品を選ぶのも一つの賢い方法です。

商品名	大建工業遮音シート 455H
価格帯	約4,000円〜5,000円（1ロール）
特徴	低臭気で施工性が高く、国内メーカーの安心感がある定番品
公式サイト	公式サイトはこちら

商品名	WISH SUN 吸音材吸音ボード
価格帯	約3,500円〜5,000円（12枚セット）
特徴	強力な自己粘着層付きで、初心者でも迷わず施工できる手軽さ

商品名	ゼオン化成サンダムCZ-12
価格帯	約4,500円〜6,000円（1ロール）
特徴	プロも認める遮音性能で、本格的なホームシアター作りにも最適
公式サイト	公式サイトはこちら

商品名	OTOTASU（オトタス）吸音ボード
価格帯	約4,000円〜6,000円
特徴	インテリア性を損なわない高い質感と、確かな中高音吸音性能

商品名	BUBOS 吸音パネル
価格帯	約3,000円〜4,500円
特徴	デザインバリエーションが豊富で、部屋の雰囲気を格上げする

商品名	東京防音ホワイトキューオン
価格帯	約3,000円〜7,000円（サイズによる）
特徴	肌に優しい素材で扱いやすく、断熱材としての性能も非常に高い
公式サイト	公式サイトはこちら

商品名	ピラミッド型ウレタン吸音材
価格帯	約2,500円〜4,000円（12枚〜24枚セット）
特徴	圧倒的なコストパフォーマンスで、広い面積の吸音に最適

遮音シートと吸音材の性能を比較するポイント

周波数ごとの吸音率の差

防音素材を選ぶ際、最も専門的かつ重要な指標が「周波数（Hz）ごとの性能」です。音には高い音（高周波）と低い音（低周波）があり、素材によって得意とする音が全く異なります。この違いを理解しないと、「話し声は消えたけれど、足音や振動が全く消えない」といった問題が発生します。

一般的に、薄い吸音パネルやウレタン素材は1000Hz以上の高音域に対しては高い吸音率を発揮します。女性の話し声、テレビの高温部分、ペットの鳴き声などはこれに該当します。一方、100Hz〜500Hz程度の低音域、例えばベースの音や洗濯機の振動音、男性の低い声などは、エネルギーが強いため軽い素材では透過してしまいます。これらを防ぐには、空気層を含んだ厚みのある素材や、振動を抑える重い遮音シートとの併用が必須となります。

製品カタログに掲載されている「吸音率グラフ」をチェックできると理想的です。グラフが右肩上がり（高音に強い）なのか、全体的に高い数値（幅広い音に対応）なのかを確認しましょう。自分の悩みの種となっている音が「キーン」という高い音なのか、「ドンドン」という低い音なのかを特定し、その音域に対して高い性能を示す数値を持つ製品を選ぶことが、確実な解決への近道となります。特に音楽制作をされる方は、全帯域をバランスよくカバーする構成を意識してください。

1平米あたりの単価比較

防音対策は、一部の隙間があるだけで効果が激減するため、基本的には壁一面などの広範囲に施工することが前提となります。そうなると重要になってくるのが「1平米（㎡）あたりの単価」です。商品価格だけを見て「安い」と判断するのではなく、実際に施工したい面積をカバーするのにいくらかかるのかを計算しなければなりません。

例えば、1枚500円の吸音パネルがあったとしても、それが25cm四方であれば1平米を埋めるのに16枚（8,000円）必要になります。一方で、1ロール5,000円の遮音シートが幅94cm×長さ10m（約9.4平米）であれば、1平米あたりの単価は約530円と圧倒的に安くなります。遮音シートでベースの下地を作り、その上の目立つ部分にだけデザイン性の高い高価な吸音パネルを貼る、といった「ハイブリッド施工」が最も賢く予算を抑える方法です。

また、単価を計算する際には「副資材」の費用も忘れてはいけません。粘着なしのシートを選んだ場合、強力な両面テープやタッカーの針代が別途数千円単位でかかってくることがあります。逆に粘着付きの製品は単価が高めですが、テープ代が含まれていると考えれば、トータルのコスト差はそれほど大きくない場合もあります。総予算を算出する際は、メインの素材代だけでなく、端材のロス分も含めた「実質的な施工コスト」で比較することが、賢いお買い物をするための鉄則です。

重さと壁への負担の確認

遮音性能を追求すると、どうしても素材は「重く」なります。しかし、家庭の壁や天井には耐えられる重さの限界があることを忘れてはいけません。特に賃貸物件や木造住宅の場合、あまりに重い遮音材を貼りすぎると、壁紙が剥がれるだけでなく、壁の下地（石膏ボード）自体に負荷がかかり、歪みや破損の原因になることさえあります。

遮音シート1ロールの重さは、一般的に15kg〜20kg程度あります。これを一人で壁に持ち上げ、支えながらタッカーで留める作業はかなりの重労働であり、落下の危険も伴います。特に天井への施工は非常に難易度が高く、プロでも細心の注意を払う作業です。DIYで行う場合は、自分が安全に持ち上げられる重さなのか、また壁のフックや接着剤がその重量を長期間支え続けられるのかを真剣に検討する必要があります。

壁への負担を軽減するためには、軽量ながら高密度なフェルト素材の吸音パネルを活用したり、遮音シートを小さくカットして少しずつ貼るなどの工夫が有効です。また、最近では「重すぎないのに遮音性が高い」という付加価値を謳う高機能製品も登場しています。特に古い建物や壁の強度が不安な場所に施工する場合は、最高スペックの重いシートを無理に使うよりも、軽量なパネルを丁寧に敷き詰める方が、長期的な安全性の観点からは優れている場合もあります。

防炎性能や安全性の有無

防音材は壁一面を覆うことが多いため、万が一の火災時に「燃え広がりやすい素材」であっては非常に危険です。特に安価なウレタンフォームの中には、火がつくと一気に燃え上がり、有毒ガスを発生させるものも存在します。自宅の安全を守るために、「防炎性能」や「難燃性」の有無は必ず確認すべき最優先事項と言えます。

日本防炎協会の認定を受けている製品や、自己消火性を持つ素材を選びましょう。特に寝室やキッチンに近い場所、コンセント周りに施工する場合は、この安全性能が妥協できないポイントになります。また、化学物質に対する安全性も重要です。接着剤や素材から発生するホルムアルデヒドなどの有害物質が、シックハウス症候群を引き起こす可能性があります。「F☆☆☆☆（フォースター）」という等級表示がある製品は、ホルムアルデヒドの放散量が極めて少ないことを示しており、室内でも安心して使用できる証となります。

特に小さなお子様やペットがいるご家庭では、素材に触れた際の肌への刺激も気になるところです。ガラスウール（断熱材によく使われる素材）は高い防音性能を持ちますが、直接触れると皮膚がチクチクしたり、細かな繊維が舞ったりすることがあります。DIY初心者の方には、ポリエステル繊維100％のホワイトキューオンや高密度フェルトなど、素手で触れても安全で、アレルギーの心配が少ない素材を選ぶことを強く推奨します。

遮音シートと吸音材の効果的な貼り方と注意点

隙間なく密閉する貼り方

防音対策において、最も重要でありながら最も見落としがちなのが「密閉性」です。音は空気の振動であるため、水と同じように「わずかな隙間」からも漏れ出します。たとえ壁の99％を完璧な素材で覆ったとしても、残りの1％に隙間があれば、そこから音が集中して漏れ、対策の効果は驚くほど低下してしまいます。これを「音のバイパス」現象と呼びます。

隙間なく密閉するためには、まず遮音シートを貼る際、隣り合うシート同士を数センチほど「重ねて」貼るのが基本です。突きつけ（端と端を合わせるだけ）の状態だと、建物の揺れや経年変化で隙間が開くリスクがあるためです。さらに、その重なり部分や、壁と床・天井の境界線には「遮音テープ」や「コーキング材」を使用して、物理的な穴を完全に塞ぐことが求められます。コンセント部分などは切り抜きが必要ですが、ここも音の漏れ道になりやすいため、可能な限り最小限のカットに留める工夫が必要です。

また、ドアの隙間や窓のサッシなど、壁以外の開口部も忘れずに対策しましょう。壁だけを厚くしても、ドアの下の隙間から音が漏れていれば意味がありません。隙間テープを併用し、部屋全体の密閉度を高めることで、遮音シートや吸音材が持つ本来の性能を100％引き出すことが可能になります。施工が終わった後に、部屋の中からライトを当てて光が漏れないか確認したり、外から音を鳴らして漏れ具合をチェックしたりする丁寧な作業が、成功への分かれ道です。

重ね貼りの順番とコツ

遮音シートと吸音材を併用する場合、その「貼る順番」が効果を大きく左右します。正しい順番は、壁側から見て「壁 → 遮音シート → 吸音材」の順です。この構造を理解し、正しく施工することで、単体で使用するよりも遥かに高い防音効果を得ることができます。

まず、壁の振動を抑えるために重量のある「遮音シート」を壁に直接、または下地の上にしっかりと固定します。遮音シートが音を跳ね返すと同時に、壁自体がスピーカーのように振動するのを防ぎます。次に、その上に「吸音材」を重ねます。こうすることで、外から入ってきた音が吸音材で弱まり、遮音シートで跳ね返され、再び吸音材を通過する際にさらに弱まる、という「サンドイッチ効果」が生まれます。また、室内で発生した音が吸音材で吸収されるため、不快な反響音も抑えられます。

重ね貼りのコツとしては、遮音シートと吸音材の継ぎ目が重ならないように「ずらして」配置することです。これにより、継ぎ目からの音漏れリスクをさらに低減できます。また、遮音シートは重いため、吸音材をその上に貼る際は、遮音シートが壁から剥がれないよう、より強力な固定が必要になります。タッカーの打ち込み本数を増やしたり、強力なボンドを使用したりして、自重による脱落を防止しましょう。この二段構えの施工は手間がかかりますが、一度完成すればスタジオ級の静寂を手に入れることができるはずです。

壁紙を傷めない下地処理

賃貸物件や、将来的に元の状態に戻したい部屋で防音施工を行う場合、最大の悩みは「壁紙を傷つけないこと」です。遮音シートや吸音材を強力な両面テープで直接壁紙に貼ってしまうと、剥がす際に壁紙がベリベリに剥がれてしまい、多額の退去費用が発生することになりかねません。これを防ぐためには、賢い「下地処理」が必須となります。

最もスタンダードで効果的な方法は、「マスキングテープ法」です。まず、壁紙の上に幅広のマスキングテープ（壁紙用）を等間隔、または格子状に貼ります。そのマスキングテープの上に強力な両面テープを重ね、そこに遮音シートや吸音材を貼り付けます。こうすることで、粘着の主体はマスキングテープになるため、剥がす際はマスキングテープごとゆっくり剥がせば、壁紙を無傷に保てる可能性が高まります。ただし、遮音シートの重さに耐えられるよう、マスキングテープの質と貼る面積には注意が必要です。

別の方法としては、床から天井まで突っ張る「ラブリコ」や「ディアウォール」といったDIYパーツを使用して、新しい柱や壁（合板）を立てる方法があります。この方法であれば、元の壁には一切触れずに防音壁を構築できるため、最も安全で確実です。また、養生パネルを壁に立てかけ、その上から施工するのも一つの手です。自分の住環境に合わせて、どの程度のリスクなら許容できるかを考え、最適な保護方法を選択しましょう。「まずは目立たない場所で試す」という慎重さが、後々の後悔を防いでくれます。

湿気対策と通気性の確保

防音施工において意外と忘れられがちなのが、壁と素材の間の「湿気対策」です。壁一面に空気を通さない遮音シートを密閉して貼り付けてしまうと、壁の内部やシートの裏側に湿気が溜まりやすくなります。これが原因でカビが発生し、部屋が臭ったり、建物自体を傷めたりするリスクがあるのです。特に北向きの部屋や、冬場に結露しやすい壁面への施工には細心の注意が必要です。

対策としては、まず「完全に密閉しすぎない」というバランス感覚が挙げられます。防音性能を極限まで追求するなら密閉が理想ですが、住宅の健康を考えるなら、わずかな空気の逃げ道を作るか、吸湿性の高い素材を併用することが推奨されます。例えば、吸音材に調湿機能を持つフェルト素材やウール素材を選ぶと、ある程度の湿気調整が期待できます。また、施工前に壁をしっかりと掃除・乾燥させ、防カビ剤をスプレーしておくのも有効な予防策です。

定期的なチェックも欠かせません。数ヶ月に一度、吸音パネルを一枚剥がしてみて、裏側に湿気やカビの予兆がないかを確認することをおすすめします。もし湿気が気になる場合は、壁と遮音材の間にわずかな隙間（空気層）を作るための部材を挟むか、除湿機を併用して室内の湿度を一定に保つようにしましょう。「静かだけどカビ臭い部屋」になってしまっては、快適な生活とは言えません。防音性能と通気性のバランスを意識することが、長く快適に使える防音ルームを作るための隠れた重要ポイントなのです。

遮音シートと吸音材で静かな住環境を整えよう

自分だけの静かな空間を手に入れることは、現代のストレス社会において何物にも代えがたい贅沢です。今回ご紹介した遮音シートと吸音材の選び方、そして正しい貼り方のコツを実践すれば、初心者の方でも確実に防音効果を実感できるはずです。防音対策は、単に「音を小さくする」だけでなく、自分の好きなことに没頭できる安心感や、家族や近隣への思いやりを形にする素晴らしいプロジェクトです。

まずは自分の悩みの原因となっている音が何なのかを特定し、それに合った素材を一つずつ揃えていきましょう。最初から壁一面を完璧に仕上げようとするとハードルが高く感じられますが、まずは「一番気になる箇所」から少しずつ始めてみるのが成功の秘訣です。自分で苦労して貼り終えた壁が、外の喧騒を遮断してくれた瞬間の感動は、DIYならではの格別な体験となるでしょう。

この記事が、あなたの理想とする静かな住環境、あるいは自由に音を楽しめるクリエイティブな空間作りの一助となれば幸いです。正しい知識と適切なアイテム選びで、今日から新しい防音ライフをスタートさせてみてください。静寂の先にある、より豊かで集中できる毎日が、あなたを待っています。まずは、自分にぴったりの遮音シートを1ロール選ぶところから始めてみませんか？

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